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Che cos'è l'autodifesa
La difesa personale (autodifesa) è un’arte difficile, poiché le situazioni in cui è necessario praticarla sono situazioni estreme, sia in senso fisico che emotivo.
L’autodifesa in realtà è un atteggiamento mentale, è il tenersi lontani dalle cosiddette “situazioni a rischio”, evitare lo scontro sempre e comunque, mantenere l’autocontrollo e la calma necessari a misurare le proprie reazioni: tutto questo vale più di mille nozioni tecniche.
L'autocontrollo richiede un lungo lavoro su stessi, che non può prescindere da una profonda introspezione e gestione delle proprie paure:
uno studio efficace richiede quindi tempo e costanza. Ma è anche vero che spesso la paura e la sfiducia nelle nostre capacità sono la principale causa
del non riuscire ad affrontare i problemi: lo scopo modesto di
questo corso è quindi quello di accrescere la fiducia in noi stessi
e nelle nostre potenzialità. Si tratteranno perciò elementari
tecniche di difesa e contrattacco, si potrà imparare a muoversi
meglio per evitare i banali incidenti quotidiani, ma è soprattutto attraverso un fondamentale lavoro su respirazione e autocontrollo che si cercherà di far propria quella condizione mentale di calma e lucidità che consente di reagire
correttamente in caso di necessità.
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